Heureusement, des solutions simples existent. Parmi elles, il y a le sport, qui permet de retendre la peau du ventre de maniere naturelle. Si les resultats ne sont certes jamais immediats, ces exercices sont efficaces. Evidemment, Cela reste important de les pratiquer de maniere constante et de les associer a une alimentation saine et equilibree.

Le ventre reste lune des parties du corps la plus Complique a sculpter. Effectivement, il requi?te une attention toute particuliere et des efforts reguliers pour conserver sa fermete et eviter leffet flasque tant redoute.

Habituellement, une mauvaise alimentation et le manque dactivite seront les principales causes de lapparition de graisse vis-i-vis du ventre ainsi que la flaccidite une peau. Pour vous aider a remedier a ce probleme, voici 10 idees dexercices pour tonifier et raffermir la bide.

Raffermir son bide : 10 pensees dexercices pour un bide tonifie

1- J’ai planche

Cest 1 grand classique ! Notre planche est 1 travaux attractif pour raffermir son ventre. Pour cet travaux, vous devez vous mettre dans la position des pompes et soutenir votre corps avec vos avants-bras et la pointe de vos pieds. De ce cou a vos talons, votre corps doit etre aligne. Restez dans votre position 10 a 15 minutes et recommencez.

A noter : un coup en position, vous pouvez egalement lever une jambe et garder cette posture pendant des secondes. Redescendez-la et refaites le aussi mouvement avec lautre jambe.

Durant cet travaux, pensez a bien respirer et a bien contracter ces abdos.

2- La planche avec levee de pieds

Voici une variante une planche precedente : celle avec levee de pied.Continue Reading..